認知症にならないように

認知症の人は年々増加し、高齢になるほど認知症の人の割合は高くなってきている。

高齢者に足を突っ込んだ私は、残りの人生を悔いなく生きたい。

 

認知症も予防できますを見つけたので、ここに挙げます。

1　生きがいのある前向きな生活　＜夢中になれること、熱中出来ることを
　　つくろう＞

2　仕上げる、やりとげる楽しみ　＜毎日の仕事を持つ＞

3　ものを書く楽しみ　＜日記、手紙：手先を使い、記憶や日づけの確認が
　　できる＞

4　規則正しい生活　＜起きる、寝る、食べる時間を一定時間にバランスのよい食事、十分な睡眠＞

5　つきあいを大切に　＜人との対話は頭を活性化し、話題や趣味を広げる＞ 　

6　体を動かす楽しみ

7　外出や旅行　＜積極的に多くの人々や社会と関わろう＞

8　定期的な健康チェック

いつの間にかじわじわ襲ってくる高齢の足音、気が付いたときは体が動かなく
なったり、認知症になってからでは遅い。

今からでも遅くはない、夢中になれる物を探し、足腰を鍛え、十分な睡眠を
取り家族に迷惑をかけない老後を過ごしたいと思っております。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ノンノン