健康が一番です

暦の上ではもう春ですが季節にたがう温度差が見に応えるこの頃です。
アマノジャクナ自然を如何に自分のペースに合わせるか腕の見せ所です。
過日、掛かりつけ医で壁にこんなポスターが貼ってありました。

一読　一日一度はまとまった文章を読もう。
十笑　一日十回は笑おう。
百吸　一日百回（10呼吸×10回）の深呼吸をしよう。
千字　一日千字ぐらいは文字を書こう。
万歩　一日一万歩を目指して歩こう。

何はともあれ実行して見ることは良いことですね。　mirumama