シニア世代になると義務的な要件が少なくなり日々の行動は自らの意思に大きく左右されてしまいます
動かない人、動けない人、積極的に動きまわる人、いろいろ分かれますが、人は動物（動くもの）であり
“動くこと” が健康維持には不可欠でしょう。 肥満、腰痛、肩こり、転倒、骨折、寝たきり・・・、
これらは運動不足が一つの要因と考えられます
「老化は足から」と言われますが、義務感もって意識して “動き” を積み重ねて行きましょう。
普段の暮らしの習慣が日々の訓練と考え、年が改まる 2016年初から ムービング・スタート！ ｋ