健康の秘訣

最近テレビで見たのですが、体重が増えないようにするには、食事のときに野菜から食べるといいとのことです。炭水化物は最後に食べるとの事でした。
　朝起きたらすぐに体重を量る。増えていたらその日の食事の量をすかなくする。そうすれば体重の維持が計れるのです。
　私は２００６年９月から、毎日体重を量っています。お昼にラーメンとご飯をたべた翌日は、昼間運動してしていても体重は少し増加しています。
　体重管理をして６年、３ｋｇ増加しています。今後は、食事の時野菜を先に沢山食べるようにしたいもんだ。